Prueba las listas!

¿Sabes qué hace la lista? Actualmente, las listas de escritura se consideran una herramienta de realización personal por derecho propio. Dominique Loreau, autor de El arte de la simplicidad , nos invita a usarlo para aligerar nuestros espíritus.

Dominique Loreau

Cuando pregunto a la gente a mi alrededor si hacen listas, algunos toman un aire desapegado, los otros se iluminan y dicen: "Siempre me olvido de ellos en una esquina de la mesa. ¡simplemente escribirlos me permite saber qué poner en mi Caddy! "

Las listas son parte de nuestra vida cotidiana y nos brindan el apoyo indispensable. Ya sea para hacer un barrido limpio del día o para hacer un trabajo básico sobre el significado de su vida, he descubierto que son una de las maneras más efectivas y accesibles liberarse internamente Una vez que se han escrito, las actividades que se realizarán parecen menos onerosas, nuestra mente está menos sobrecargada. Es suficiente crear una lista de listas y escribir inventarios. Te propongo cuatro tipos, que te ayudarán a deshacerte de lo superfluo al principio, pero también a perseguir tus sueños.

Lista de "cestas"

Estos son todos aquellos en los que anota de qué se quiere deshacer. ¿Por qué nuestras agendas están llenas de citas, nuestros buzones publicitarios, nuestros contestadores automáticos? Un ambiente material sofocante es una de las causas comunes de fatiga y estrés. Vivir con poco ayuda a enfocarse en las cosas de la mente y a ser mejor en el momento presente.

Haga dos listas:

- Lo que le gustaría eliminar físicamente (de su casa, sus armarios, su agenda, su libreta de direcciones ...). Escribir listas también ayuda a "vaciarse" internamente, como algunas personas pueden hacer en sesión con su psiquiatra, para poner las cosas a distancia, para extraerlas de ellos mismos.

- Lo que te pesa moralmente (rencores, situaciones que socavan tu energía, tus relaciones estériles).

En este tipo de lista, es importante "escribir" todo. Incluso si no tiene la intención (¡o significa!) De "resolver todo" en este momento, sus "cargas" estarán enfocadas, serán más concretas y limitadas, por lo tanto, más controlables y menos intrusivas.

Listas de "Recordatorio"

Estas son las que ayudan a encontrar la orientación personal y definir las prioridades de uno, pero también los límites físicos, mentales y emocionales. Tomados en el ritmo infernal de la vida cotidiana, debemos enfrentar constantemente, ser responsables, tomar decisiones ... Y nos ocupamos de las limitaciones que no necesariamente recaen sobre nosotros.Hacemos cosas porque siempre las hemos hecho o hemos visto a nuestros padres hacerlas. Pero, ¿es siempre la misma persona, en un hogar, ir de compras, preparar la comida o limpiar? Debido a que tenemos problemas para delegar, ¿no asumimos actividades que los adolescentes podrían tomar, por ejemplo?

Haga una lista de dos columnas, con cualquier opción:

-Todo eso depende de usted frente a lo que no depende de ello.

: las cosas que puedes obtener por ti mismo frente a aquellas para las que necesitas ayuda. Por ejemplo, elegirá una nueva biblioteca, pero puede usar un tercero para instalarla.

Incluso si no hace lo que realmente depende de usted en este momento, se sentirá más en control luego de elaborar estas listas de "recordatorios" justos y efectivos.

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