Aprender a respirar

¿De qué sirve respirar lentamente?

A. E .: expande los músculos e invita a vivir en el momento presente. Al mismo tiempo, el cuerpo puede soltar parte de su memoria. Tembla, suda, se sonroja, gorgotea, suelta lágrimas ... Algunos lo recuerdan, otros no. Cruzar esta zona de turbulencia te permite ir más allá del bienestar. Es un sésamo acceder al placer de "ser mejor", en su cuerpo y en su historia.

En casa

Un ejercicio fácil, incluso para niños. De pie, con las piernas anchura de las caderas, describir redondo grande montando lentamente los brazos hacia el techo y se extiende hacia arriba, hacia atrás y hacia adelante (diez veces), y luego de nuevo a frente (diez veces). Inhale cuatro veces mientras conduce, exhale al mismo tempo mientras los baja. Este ejercicio abre sin violencia nuestro pequeño "seguro" (área de clavícula).

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